オンラインレッスンを始めて2年が経ちました！

2年前の緊急事態宣言の時。

フィットネスクラブや市の体育館などが次々と閉鎖になり、レッスンを行うことが出来なくなりました。


その時に始めたのがzoomアプリを使ったオンラインレッスンです。

zoomという存在さえも知らなかったのですが、試行錯誤しながらとにかく実践。

インストラクター仲間と練習を重ねながら、オンラインレッスンを開始。

とにかく身体を動かす機会を提供したい！という一心で始めたオンラインレッスン。


そしてこの5月で2年が経ち、3年目に入ります。


初めから続けている方は丸2年間、週2回のオンラインレッスンを受け続けています。

最近参加された方でも8ヶ月が経ちました。

仕事やプライベートのことなどありながら、それぞれのペースでご参加。


午前中のレッスンでは、体幹トレーニングも取り入れながら行っているのですが、今日のレッスンで皆さんの姿勢を見て動けるようになったなぁと感動！


写真の紹介を了承いただいたので、ご紹介しますね！

私の顔が(笑)

これ！簡単そうに見えますが、結構難易度の高いエクササイズなのです。

内腿と体幹をバランス良く使いながら、肩と耳は遠ざかっている。
そして背骨がアーチ状になっているのがわかりますか？


始めは肘をついて横寝のポジションで身体を支えるのも大変そうでしたが、今ではこのようにボールの不安定さも加えながら行うことも出来るようになりました。

ちなみに全員50オーバーなのですよ^^

年齢はただの数字だなと改めて思います。

筋力って何もしなければ、1年で約1%落ちてしまうそうです。。

人生100年時代。
いくつになってもやりたい事を楽しめるように、身体を動かす習慣を作ってくださいね^^

オンラインレッスンは天候に左右されず、移動もなく、安心なご自宅で行っていただけるので、運動を習慣化するのに役立ちます。

少人数制でコミュニケーションを取りながら行っているオンラインレッスン。

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7日後の身体の変化をお楽しみに！

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