除脂肪メソッド 食事編

減量しようと意気込んで脂質も糖質も制限して、最初は痩せるけどいつの間にか停滞期に陥ってモチベーション低下していませんか？必要な栄養は炭水化物だろうが脂質だろうが摂るべきです。重要なのは何をどれ位摂れば良いか知ること。計画的に減量することです。筋肉を残しつつ脂肪を落とすための食事方法についてまとめました。