除脂肪メソッド トレーニング編

過去2回に渡って増量期のトレーニング方法、食事方法をお伝えしてきました。今回は減量、特にできるだけ筋肉を落とさず脂肪だけを落としていく除脂肪方法についてお伝えしたいと思います。まずはトレーニング編です。増量期とはトレーニングの目的が違ってくるので当然やり方も違います。