病み上がりの立ち居振る舞い方（考えるより先に行動する １9日目）

こんにちは。

背中に重しを乗せられたように体がだるく、

職場の人からは「なにか失礼なことしました？」と、

どうやら目つきが悪くなっていたゆえに気を使わせてしまったようで、

申し訳なさでいっぱいなShogoです。

このシリーズは、うだうだ考えて何もしないよりは

先に行動することを始めた会社員の日記のようなものです。

本日もTikTokで歌動画を上げる予定です。

冒頭で話した通り、病み上がりで体が重いです。

体重が１.５倍増えたような感じ。

「今日は低燃費で行こうかな」と考え出勤すると、

なぜかスケジュール詰め詰めで普段より少し忙しい。

何でこんな体調悪い日ほどバタバタした日になるんでしょうか。

そういう時に、どんな心持ちやどんな振る舞い方をすればいいか。

ある程度融通の効く会社ならば、

「病み上がりでまだ本調子ではないので、すみません」と

事前申告した上で、普段の５割程度の低燃費で仕事します。

自分に保険もかけて、体も気遣って、万全ですね。

ただ、職場や仕事内容によっては、

体調悪くても動き回らなければいけなかったり、

人前でプレゼンをしなければならなかったり、

どうしようもないことは間違いなくあるはず。

そんな時、できるならば体調悪いアピールを最初に行ないつつ、

後は短い休憩時間を充実させて有効活用するのがベストです。

休憩時間は、文言通り体を休めるためにありますので、

以下の内容を試してみましょう。

・目の酷使を防ぐため、スマホを使わない。可能ならアイマスクをつけて仮眠を取る

・周囲が騒がしい時は、イヤホンをつけてヒーリングBGMを流す

・深呼吸する

僕は毎日、とにかくnoteで記事を投稿して、歌を上げて、運動する習慣づけをしようとか試みていますが、

当然体調が優れない日はネガティブになって、全てサボってしまおうかという考えがよぎってしまいます。

そんな時にできるのは「ほんの少しでも休む」ことなので、

上の項目を実践しています。

目が休まると、頭も少しスッキリしますし、

深呼吸すると、リラックスしてモヤモヤが少し抜けたような気もします。

上の内容以外にも、

ぜひ皆さんご自身で調べながら、

休憩時間を充実させてみてください。

それでは。