4月14日やった事(運動＆食事)

お疲れ様です。みなさま。🏋️‍♀️

今日やった運動
⭐️ラジオ体操(朝起きてすぐ)
⭐️3分で脂肪落ちるトレーニング(午前１０時頃)
⭐️4分間有酸素運動(夜ご飯食べる前)
⭐2分間腹筋(夜ご飯食べる前)
⭐3分間背筋筋トレ(寝る前)
⭐ストレッチ(寝る前)

今日食べたもの
☀️朝ごはん好きなもの(腹八分目を意識して食べた)
🌈昼お腹空かなかったので食べてない
     けど、口が寂しくなったのでガムを永遠に噛んでた
🌝夜腹八分目を意識して食べた
     炭水化物は食べた

今日からプロテイン始めてみた！🍓