運動習慣って必要なのはわかってるけど、、

お久しぶりです。cotuです。 今日は運動について、どんなメカニズムで身体にいいのかをお伝えしていきます。「寒い日は動きたくないな〜」「面倒だな〜」と思ってしまう運動。 理学療法士の私もそう感じることがあります（笑）それでも私が特に運動を続けていこうと思う点について個人的な考えとこの目的として続けているぞ！という点をまとめてみました。 生活習慣を見直すことができる 体温が上昇しリラクゼーション効果が上がることで睡眠障害が改善する ストレス発散、うつや不安な気分の予防、改