4/9 ~ダイエット日記~ (15日目)

1. 摂取

・モンスターエナジー
・惣菜パン　1個　500kcal
・大根サラダ(青じそドレッシング)　20kcal
・サラダチキン　180kcal
・野菜ジュース　100kcal
・脂肪燃焼スープ　1食分

大体　1000kcal

仕事終わりに何も食べずに我慢して家まで帰り、作り置きの脂肪燃焼スープを食べました。
仕事の日にも食べれるように、保温弁当箱みたいなやつ買おうかな。

2. 運動

ストレッチのみ

3. 体重・体脂肪率

69.8kg (前回比：-0.2kg、総減量：-2.5kg)
16.1%

わかっちゃいたけど体脂肪率。笑
もっとがんばらねば！！！