4/15 ~ダイエット日記~ (21日目)

1. 摂取

・モンスターエナジー
・無限豆苗(サラダ) 350kcal
・脂肪燃焼スープ　1食分
・焼きそば　1玉　300kcal
・魚肉ソーセージ 2本　200kcal
・刺身(コハダ) 7切れ　180kcal
・洋菓子　300kcal

大体　1600kcal

お土産の洋菓子美味しかったです( ¨̮ )笑

2. 運動

ランニング　4km 215kcal

3. 体重・体脂肪率

69.5kg (前回比：+0kg、総減量：-2.7kg)
15.6%

少しは筋肉量が増えたのではなかろうかと思っております。