4/15 ~ダイエット日記~ (21日目)
1. 摂取
・モンスターエナジー
・無限豆苗(サラダ) 350kcal
・脂肪燃焼スープ 1食分
・焼きそば 1玉 300kcal
・魚肉ソーセージ 2本 200kcal
・刺身(コハダ) 7切れ 180kcal
・洋菓子 300kcal
大体 1600kcal
お土産の洋菓子美味しかったです( ¨̮ )笑
2. 運動
ランニング 4km 215kcal
3. 体重・体脂肪率
69.5kg (前回比:+0kg、総減量:-2.7kg)
15.6%
少しは筋肉量が増えたのではなかろうかと思っております。
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