ダイエット宣言

赴任して1ヶ月が経ちました。
悲しきかな、わたくしインドで太りました。

主に3つの原因があると思っています。
1.ストレス
単純に環境が変わったストレスによる過食
2.反動
インドでもたまに美味しいものが食べれるので、その時にここぞとばかり食べる
3.運動量減少
どこでもドライバーさんに連れて行ってもらえるために自らの足で歩くことが減った

どれくらい太ったかと言うと、制服のズボンのボタンがパツパツになるくらいです。
体重計を持っていないので正確には分かりませんが、67キロぐらいあると思います。
去年の健康診断の54キロから+13キロの成長ぶりです…

赴任当初は「インドで太っても別に損ないし」と思っていましたが、自分の体重管理できていない時って他の事に関してもだらしなくなるんですよね。
昔80kgあったときもそうでした。

ということで、わたくしここにダイエット宣言します！

■目標
　次の日本一時帰国（6月）までに60kg以下
■手段
・朝晩はゆで卵、サラダ、フルーツのみ
・毎日5kmのランニング
・休日は30kmの自転車とサーフィン
・会社の昼食は白米半分
■食べてもいい日
・サーフィン後のご飯
・飲み会

体には良くないですが、頻繁に太ったり痩せたりを繰り返しているので、痩せ方は知っているつもりです。
定期的に進捗をアップしようと思います。
ご期待ください。