精神科医が見つけた 3つの幸福を読んでみた

こんばんは。

”世界一"人に勇気を与えるコーチ

山田貴弘です。

▼読んだ目的

・脳科学的に幸せになる方法を知りたかった

・幸せになる具体的な行動をしりたかった

▼オススメする人

・現状に満足をしてない人

・毎日がつまらない人

・幸せになりたい人

▼学んだ事・成長したこと

幸福の正体は3つの部質がある

それは、セロトニン、オキシトシン・ドーパミンが3大幸福部質と言われている。

しかも、幸せになるためには順序がある。

それは、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの順番にすること。

セロトニンを分泌させる方法は朝散歩

オキシトシンを分泌させる方法、人とスキンシップをすること

ドーパミンを分泌させる方法、目標を作ること

▼ネクストアクション

　・朝散歩をする

ぜひ、みなさんも読んでみてください。

精神科医が見つけた 3つの幸福