座って体操

昼食後のカフェで、座ったままでもできる体操を行いました。

短い棒を使って、肩を軽くトントンと。

両手で棒を高くあげ、左右に身体を曲げて脇の下を伸ばします。

つま先の方まで動かして、みなさん身体をすっきりリフレッシュできたようです。