健康生活を始めて自分に起きた事
本格的な健康生活を始めて1か月になります
少しずつ習慣化をしたことによって
1か月ずっと継続できています（＃＾▽＾＃）
この1か月で私に起きた出来事を
書いていこうと思います
おなかの肉が減った
昼に眠たくなくなった
整理整頓をするようになった
頭皮が痒くなくなり抜け毛が減った
泣かなくなった
寒さに強くなった気がする
①おなかの肉が減った
今は健康について色々調べたので理解できていますが
健康習慣を始める前は内臓脂肪がおなかにつきまくり腹が出ていました
ベルトをしなくてもズボンがずれないくらいでした
もちろん運動不足でしたし（自転車で遠出はしていましたが・・）
チョコパイやスイーツなどのお菓子、インスタントラーメンは
大好きでした
それらを一切やめました
１～2週間すれば慣れました
街でマクドナルドの看板を見ても食べたいとは思わなくなりました
同時に健康な食生活や筋トレを
はじめは無理のない回数を毎日行いました
（たとえば筋トレは初日は少ない回数で
次の日は＋１と徐々に回数を増やしていく方法です
食生活も
はじめは野菜と豚肉には焼き肉のたれをかけていました
徐々に焼き肉たれ→自然岩塩に
豚肉→鶏肉へと変更していくように
無理のないペースで徐々に厳しくしていきました）
ある日ベルトを久しぶりに着用するようになったのです
そして毎日毎日おなかの写真を撮影したり
明らかにおなかの肉減ったなあ～と達成感を毎日感じております
体重計を買っていればなおよかったです
ただ明らかに体が軽くなったと実感しております
②昼に眠くなくなった
昼ご飯を食べ終わると
眠気に襲われることがありますよね
あれがまったくなくなりました
（といっても10分程度の仮眠なら別に良いとは思いますが・・）
③整理整頓をするようになった
これがある意味一番びっくりしているのですが
整理整頓を行いなさいなどの事柄が書かれている健康本やメンタル本などの実用書を読んだわけでもないのに
ある日、体が勝手に整理整頓を行っていたのです
具体的に言うと
・外から帰ってきたときに外出用の服をたたむ
・風呂に入る前に屋内用の衣類をたたむ
部屋の汚さはその住人の心を表していると聞いたことがありますが
これは心が綺麗になっていっているのではと推測しています
④頭皮がかゆくなくなり抜け毛が減った
入浴を行うとだいたい24時間たてば風呂に入りたくなります
頭皮がかゆくなり早くシャンプーで頭を洗いたくなりますよね
あれがなくなりました
といってもしっかり毎日風呂は入っております
しかしこれも結構びっくりしています
そして排水溝にたまる抜け毛がかなり減ったことも驚いています
⑤泣かなくなった
私はどちらかというと泣き虫でした
マイナス思考でうまくやれない自分をいつも責めていました
よくユーチューブでそういう報われない系の動画を見たりして
一人で泣いたりしておりました
特に仕事を辞めてからはよく泣いていました
あれが一切なくなりました
未来に対して前向きになっていきました
明確な目標が現れたからでしょう
⑥寒さに強くなった
これはどちらかというと感覚の問題です
今は真冬の時期ですが
去年以前はもっと厚着をしていて
風呂上りや就寝中はエアコン暖房を運転させていました
ですが今年は一切作動させておりません
電気代がめちゃくちゃ浮いていると思います
たった1か月でこれだけの効能です
半年後そして1年後はどうなっているのでしょうか
すごく楽しみです
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