今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆玉葱＆白ネギ＆えのき＆卵焼き☆今日の昼飯：エビフライカレー＆バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆豆腐＆味噌汁＆白米＆鯖☆