今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆プッシュアップ。今日の朝ごはん：バナナ、今日の昼：鶏肉＆玉葱＆人参＆大根＆ブロッコリー。今日の夜：アジ塩焼き＆豆腐＆梅干し＆味噌汁＆卵焼き。昨日から疑似サウナを家でやっております。半身浴＆冷水シャワーです。冷たあああい☆