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今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：自作ラーメン定食☆今日は自作でラーメン定食を作ってみましたがやはりあの豚骨の良さは出せませんね（＾ω＾）でも健康的なラーメンだから良し
本格的な健康生活を始めて1か月になります 少しずつ習慣化をしたことによって 1か月ずっと継続できています（＃＾▽＾＃） この1か月で私に起きた出来事を 書いていこうと思います おなかの肉が減った 昼に眠たくなくなった 整理整頓をするようになった 頭皮が痒くなくなり抜け毛が減った 泣かなくなった 寒さに強くなった気がする ①おなかの肉が減った 今は健康について色々調べたので理解できていますが 健康習慣を始める前は内臓脂肪がおなかにつきまくり腹が出ていました ベ
