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健康日誌や日々の感謝つぶやき

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本
主に１日の健康に対して行った行動や日誌、あるいは日々の素敵な事柄や発見への感謝などを記録しています どちらかと１日のレポートに近いです
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自分の体を健康モニターさん

#日記

昨日の筋トレはスロースクワット&プッシュアップ&クランチ&体幹トレーニング！昨日の朝飯はお好み焼き！昨日の昼飯は自作醤油ラーメン！昨日の晩飯は豆腐&納豆&シャケハラス&味噌汁！

自分の体を健康モニターさん
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1年前
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昨日の筋トレは体幹トレーニング&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯は鶏肉&玉葱&キャベツ&えのき&玉子&エリンギ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&味噌汁&ハンバーグ&鯖！

自分の体を健康モニターさん
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1年前

昨日の筋トレは体幹トレーニング&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯は鶏肉&人参&玉葱&キャベツ&エリンギ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&鰤&プリン風味スフレ！

自分の体を健康モニターさん
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1年前
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昨日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆昨日の朝飯：不二家のシュークリーム＆ランチパックホイップ＆クリーム＆コーヒー！今日の昼飯：インスタントラーメン＆卵焼き＆白米☆今日の夕飯：お好み焼き＆レトルトチキンカレー

自分の体を健康モニターさん
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1年前

昨日の筋トレ！体幹トレーニング&スロープッシュアップ&スロークランチ！昨日の朝ごはんは玉子&ブロッコリー&豚肉&レタス&えのき&人参！昨日の晩飯はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&大根&鰯&納豆&梅干し！

自分の体を健康モニターさん
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1年前

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆ブロッコリー＆玉葱＆えのき＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆豆腐＆味噌汁＆白米＆イワシ＆さば☆

自分の体を健康モニターさん
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1年前

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆ネギ＆えのき＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆鯖☆ ついつい言い訳をしてしまう。でも言い訳することが返って他人を傷つける。

自分の体を健康モニター…

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆玉葱＆白ネギ＆えのき＆卵焼き☆今日の昼飯：エビフライカレー＆バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆豆腐＆味噌汁＆白米＆鯖☆

自分の体を健康モニターさん
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1年前
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今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆白菜＆ブロッコリー＆えりんぎ＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆鯖☆

自分の体を健康モニターさん
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1年前

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：玉葱＆レトルトカレー☆今日の昼飯：親子丼☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆豆腐＆味噌汁＆白米＆鯖☆

自分の体を健康モニターさん
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1年前

昨日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆昨日の朝飯：カップラーメン☆昨日の昼飯：スイーツ☆昨日の夕飯：海鮮丼☆

自分の体を健康モニターさん
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1年前
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今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：カップラーメン＆からあげ＆だし巻き卵＆白米
自分の楽しい仕事をしていることはある意味１年間休みみたいなもので幸せすぎますね☆

自分の体を健康モニターさん
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1年前

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：豚肉＆人参＆白菜＆しめじ＆ブロッコリー＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆アジ☆素敵なコンビニ店員さんの振る舞いにここのコンビニの売り上げに貢献したいと思い素敵な気持ちに！

自分の体を健康モニターさん
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1年前

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆パプリカ＆しめじ＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆あじ☆

自分の体を健康モニター…