昨日の筋トレは体幹トレーニング&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯は鶏肉&人参&玉葱&キャベツ&エリンギ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&鰤&プリン風味スフレ！