早起きの習慣化のコツは？😦

こんばんは！
今日は、早起きの習慣化のコツについてまとめていきたいと思います😊
なぜ、このお題かというと、単純に朝早く起き続けるのが最近難しくなってきたためです！笑
モチベーションを上げるためにもまとめてみたいと思います☺️

早起きの習慣を身につけるためには、次のようなコツがあるそうです！

☆規則正しい睡眠スケジュールを確保する

☆寝る前にリラックスするためのルーティンを作る。

☆目覚まし時計をベッドから遠くに置き、寝室を明るくする。

☆目覚ましを設定して徐々に起床時間を早める。

☆朝の活動を楽しいものにする。
（例：好きな音楽を聴く、朝の散歩を楽しむ）

☆目標を設定し、その達成に向けてモチベーションを維持する。

これらのコツを実践することで、早起きの習慣を身につける事ができるそうです！！