無理はしない

できるだけ自然体で

無理やりすることは続かない。
ポジティブでいなきゃ！って
思う事じゃないって思ってます。
気が付いたらネガティブな捉え方をしなくなっていた・・・
くらいがちょうどいいんじゃないかと思ってます。

私自身が無意識だとネガティブにハンドルを切り勝ちなんですね。
世の中の？流れとして、ネガティブよりポジティブでいましょう♪
みたいな感じですが、無理やりポジティブってちょっと違いますよね。
しんどい。
ポジティブじゃなきゃ！って思いながら
すごすのってしんどくないですか？
私はしんどかったです。
裏側の感情が刺激されてしまうんですよね。
ポジティブになれない私を確認して
ネガティブになってしまう・・・という変な流れができてしまう。
混乱💦💦

どんな事もシンプルなのが1番。
自分らしく
ネガティブな部分があっても全然オッケーです。
それが「わたし」だから。
「わたし」以外の人になる必要はないんです。
「わたし」らしい感じ方でいいんです。
「わたし」で生きていく。

良いアドバイスをもらっていても
結局は現状の私への否定である事には
変わりないんだよね。
アドバイスをくれた人のいう通りの
「わたし」にならなくていい。
好きなところだけ採用していい。

するべきことは
自分に対する「全肯定」
どんな自分も受け入れること。
認めたくない汚いところ、嫌なところも
含めて「わたし」であること。
どんな部分でも否定していると
「わたし」は暴れるんだよね。
認めてよ！って。
認めてあげると落ち着いていくし
自分の中のも、他者の中のそういう部分にも
執着しなくなる。
不思議だけど。
そして楽になる。

嫌い
嫌
怖い
拒否
みたいな感情を持っているときって
呼吸は浅くなっているし
体も心もこわばっている。
その状態がしんどいんだよ。

全部緩めてあげる。
ゆるゆるになることが目標。
日々ゆるゆる状態を目指している(笑)