ヤマ（やるべきでないこと）のうちの一つ『ブラフマチャリヤ』

今回はヤマ（やるべきでないこと）のうちの一つ『ブラフマチャリヤ』について

規律正しい生活を送り

生活全体をヨガのゴールに照準を合わせて日々練習に励み

必要最小限のエネルギーで生活する事が、ブラフマチャリヤです。

「禁欲」という意味合いで広まっていますが、
ヨガでは性欲も物欲も本質的には同様のエネルギーと捉えます。

あらゆる欲望を生きる上での活力だと大切にしながらも、

それを　良い加減　に使う事で
バランスの取れた生活をしていける。

エネルギーを有効に使うこと、
エネルギーの無駄遣いを禁じた戒めとも言えます。
身体の偏った緊張、例えばスマホ姿勢などで頭が本来の位置から前に出てしまって首や肩に緊張が生まれている事もあれば

あれこれと思考を沢山巡らせて、エネルギーを浪費してしまう事もあります。

普段の姿勢を整えて維持するためには　

背骨を必要最小限の力で伸ばす必要があります。

まさに緊張が無い状態。


この必要最小限のエネルギーを使う感覚は
ヨガのポーズを練習する中でも培われます。

力み・緊張が無い状態は

呼吸と心のゆとりをも生み出します。


このエネルギーを過剰に使いやすい現代において、
余分なエネルギー浪費を慎む精神状態を培う事は

日常生活を過ごしやすくする上で非常に大切です。

今一度自身を見直して
ブラフマチャリヤを意識して過ごしてみましょう。


今日は以上です。

この記事が参考になり、少しでも日常において心の静穏が保てればこれ以上ない喜びです。