コーヒーをやめたら

私は毎日10時頃必ず一杯は飲んでいた。
16時半以降になると夜寝れないのでそれ以降はコーヒーは飲まないでいた。

実は夜寝見れないほうだった。
そこで夜寝る30分前の２２時３０分にデエビゴ錠2.5mgを1錠飲んでいた。

しかし、コーヒーを1週間やめたら夜良く寝れるようになった。
ところでコーヒーの半減期は人によって違うが2時間半から4時間半だそうだ。

仮に　半減期が　HL時間の人は

　カフェインを摂取してからH時間後

カフェイン量は
　２Λ(－H/HL)
となる。

仮に半減期が４時間の人は１２時間後

　２Λ(－H/HL)＝２Λ(－12/4)＝0.125
になる。

これを参考にコーヒーを楽しもう。