2023年8月24日　屋上こそ最強

３時前に目覚める。
昨夜は２１時過ぎに就寝したと記憶している。
となると６時間睡眠に満たないが…
ここ最近では、スッキリするほどの目覚め。
このまま起きてよし。

朝ルーティン。
４時半にジムへ向かう。

今日は珍しく先客がいない…！
と思ったら、影に隠れて（？）１人だけいた。
しかし、私の入館とほぼ同時に退館。
独り占め。

脚を中心に行う。
レッグプレス。
最大負荷が１００ｋｇしかない…
これでは足りない。
そこで「片足」ずつ行うことにした。
そうすると、ちょうどいい負荷となる。
さすがに１００ｋｇを片足ではできないので、調節。

その後、内転筋を中心に鍛える。
普段、使わない筋肉なのでちょっとの負荷で効く。
あまり追い込まないようにしよう。

ジムには１５分弱滞在。
帰りにプロテインジュースを購入。

帰宅したのは５時頃。
そこから１ｋｍのランニング。
走るとよく分かるが、身体は決して軽くない。
走り慣れていないのか…
まだまだ身体の感覚が戻ってこないのか…
正直、あまり“心地いい”とは言えない。
ランニング専用のInstagramアカウントに投稿。

シャワーを浴びて、ちょっとだけ涼む。
“ちょっと”のつもりだったが…
結局、２０分ほどゆったりしてしまった。
まあ、いいか。

出勤。
職場には６時過ぎに着く。
教室へ。

クラシックをかけて…
集中空間を創る。
７時半頃まで集中して仕事ができた。
明日、検討する指導案もほぼほぼ完成。（検討用の指導案）

明日は２学期の始業式。
学級通信を作成する。
校内のＰＣが変わったために、これまでのように“仕事”ができない。
ポメラで文書を作成して、ＰＣにメールで送っていたのだが…
それができず。
色々と試したが、現状は厳しいらしい。
そこで、直接ＰＣに打ち込む。
今日みたいに時間がある日はいいが…
今後は、やはりポメラが必須になる。
どうにか新環境での“仕事”を確立したい。

今日は夏休み最終日。
校庭ではラジオ体操が行われていた。
私も参加。
久し振りにクラスの子と会う。
元気そう。
ちょっとしたことから、一緒に写真を撮ることに。
…笑顔になれていただろうか。笑

８時１５分、勤務開始。
主幹の先生から連絡あり。
ＰＣの環境が変わったために、とある“大事なデータ”が機能していないとのこと…
オーノー・・・
せっかく７月末に作成したのに…
また振り出し！？

３０分ほどＰＣとにらめっこ…
なんとか、直った。
よかった。

まったく…
この“新環境”は、なんともお騒がせである。

１１時から校庭で運動会に向けてのライン引き。
「今年、一番の暑さです」と言っても過言では無いほどの、あ・つ・さ。
運動着に着替えて正解だった。
汗びっしょり…
１２時に作業終了。
おつかれさまでした。

昼食の時間。
教室へ行き、一人で食べる。
決して“仲間はずれ”になっているわけではない。笑

午後は会議から。
１４時からはフリータイム。
明日に向けての準備。
教室の環境も整えた。

定時に退勤。
今日もアフター５のカフェには行かず。
家でゆったり。

１８時半過ぎにベランダ（屋上）へ。
そこで仕事をすることにした。
だんだんと日が暮れる…
控えめに言っても、最高である。
思った以上に涼しい。
これは穴場だな。

明日に向けて、いい時間を過ごすことができた。