テスト前はしっかり寝よう！

眠ると体にいいことはみなさん知っていると思います。
そのために様々な習慣を試している方も多いのでは無いでしょうか？
今回は、睡眠がなぜ必要なのかを説明したいと思います！

テスト勉強のために夜更かししていい点数を取ろうと思い、徹夜をした経験がある人は多いのではないでしょうか？

しかし徹夜をしたことで、その時のテストの点数はなんとか取れてもすぐに忘れてしまった経験がある人も多いのでは・・・？

そこで睡眠をして何を得るのかではなく、何を失うのかに着目しましょう。

睡眠によって、記憶の整理という仕事が失われます。

睡眠は起きている間に得た知識や経験を、まさに脳という本棚に整理整頓してくれています。そのおかげで人は経験や知識が自分のものになっているのです。しかし寝ないでいるとその作業が出来ない、もしくは短時間の睡眠によって作業を終えることなく目覚めてしまいます。

他にも、人は考える生き物です。睡眠では脳の考える部分や理性を保っている部分を休めるのも働きを持っています。つまりは、寝ないと理性を働かせることや、計算など考えることが難しくなります。

そんな状態でテストに行くとボーっとしたままなので、良い点数を取ることは難しくなります！

なので、テスト前こそしっかり寝て、頭をフル回転させてください！