急に頭が痛くなったときの時間稼ぎ

おはようございます！　「時は金なり、とも稼ぎ」根太幸吉です。

通勤中の電車内や会議中など、突然頭が痛くなった経験はありませんか？　今回は、すぐに薬を飲めないような緊急状況で、一時的に頭痛を和らげるための時間稼ぎをご紹介します。

1. 深呼吸を行う

深呼吸は、緊張を和らげ、体内の酸素供給を増やすことで、頭痛の一時的な緩和に役立ちます。鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆっくりと吐き出すことを繰り返しましょう。リラックスすることで、痛みが和らぐ場合があります。

2. 目を閉じる

目を閉じることで、周囲の光や視覚的な刺激を減らし、頭痛の悪化を防ぎます。頭痛が始まったら、座っている場合は軽く目を閉じ、できるだけリラックスしましょう。これにより、少しでも頭痛が軽減されるかもしれません。

3. 首や肩のストレッチ

首や肩の緊張が頭痛を引き起こすことがあります。軽く首を回したり、肩を上げ下げすることで、筋肉の緊張をほぐしましょう。特に、肩こりが原因で頭痛が生じている場合には効果的です。筋肉をほぐすという点では、思いっきりつくり笑いをしてみるのも効きます。

4. ツボを押す

手の親指と人差し指の間にある合谷（ごうこく）というツボを軽く押してみましょう。このツボは、頭痛の緩和に効果があると言われています。指で数秒間押し続けるか、軽く揉むことで、痛みが少し和らぐことがあります。

5. 外の風景を眺める

もし外を見られる場所にいるなら、遠くの風景を見ることで目の疲れを和らげることができます。窓から遠くの建物や空を眺めると、気分が落ち着き、頭痛が少し和らぐかもしれません。

急な頭痛が発生したとき、できるだけリラックスして、上記の方法を試してみてください。もちろんこれらのテクニックは、あくまでも時間稼ぎとして一時的な緩和に役立つかもしれないというもの。頭痛が頻繁に発生する場合や、痛みが強くなる場合は、必ずお医者さんに行ってくださいね。あなたの心身の健康が第一です。

というとこで、幸吉でした。
今日もご安全に、時間とお金をともに稼いでいきましょう！