2024年5月のおすすめ 8 幻冬舎 電子書籍 2024年6月10日 10:18 【疲れたカラダを整えるヘルス本特集】猫背・反り腰をなおせば、腰痛、肩コリ、下半身太りが瞬時に解決。シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ人生が変わる 1分姿勢教室不調の原因も、それを解決するのも「菌」!菌のバランスを整える食事と生活習慣で、腸活、美肌、ダイエット、免疫力、アトピー、不眠などのお悩みを根本から解決し、強く、美しい体に導きます。腸活にも、美肌にも、ダイエットにも! 菌ケアで美しくなる●「菌ケア」とは?毎日の食事や生活習慣を見直し、全身に棲む約1000兆個の菌のバランスを整えることで、体のあらゆる不調を根本から解消する健康法です。薬のようなリスクもなく、子供から大人まで、誰でも簡単に始めることができます。●こんな人におすすめです・消えてもまたすぐにニキビができる・アトピーに悩んでいる・便秘や下痢を繰り返している・ささいなことでイライラする・髪が細くなり、抜け毛が増えた・食欲が止まらない・すぐに虫歯ができる、口臭が気になる・忙しくなると膣カンジダになる・寝つきが悪いし、眠りも浅い病院に行くほどではないけれど、悩み続けている体の不調も「菌ケア」なら解消することができます!女優やモデル、美容家に大人気の菌ケアブランド「KINS」の代表取締役で菌のプロフェッショナルである下川穣氏が最強の「菌ケア」を伝授します。人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要! たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要! たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。血流がよくなり、身体のつまりがなくなり、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に! 1章 こりがほぐれる! 「からだチェック」/2章 息苦しさがなくなる! 「呼吸筋ストレッチ」 /3章 最期まで自分の足で歩く! 「足腰を整えるヨガトレ」/ 4章 10年後のからだを作る! 「秋野式パワフルメソッド」禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法"ずぼら瞑想"。ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる"ずぼら瞑想"をいくつも紹介。ずぼら瞑想1秒でできる瞑想! ?禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法"ずぼら瞑想"。ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる"ずぼら瞑想"をいくつも紹介。序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする5章 ずぼら瞑想で集中力をあげる6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学&漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善できる1ページ完結の健康本。つぶやき養生「イライラには焼きイチゴ」「胃腸がイマイチな人はお豆腐を」「しんどいときは10分でも早く寝る」「パニックには生レモン」「ネバネバ食材は温めて」「老化を遅らせたいなら歩く」「朝お粥は万能」など、体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学&漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善できる1ページ完結の健康本。 ダウンロード copy #おすすめ本 #電子書籍 #幻冬舎 8 Twitterをフォロー こちらで最新情報をチェック