腸がととのうと心もととのう…科学で実証された「脳腸相関」とは？ #2 どんどんくびれる！ 3分腸もみ
ダイエット、美肌、免疫力アップ、メンタル改善……。すべて「腸」がカギを握っていることを、みなさんはご存じでしょうか？ 腸のプロ、川村衣里奈さんの『どんどんくびれる！ 3分腸もみ』では、腸をゆるめて、もむだけで、上記のような嬉しい効果が得られるエクササイズをご紹介。美腸へと導く食生活＆生活習慣もたっぷり収録されています。中身を少しだけ紹介しますので、ぜひ試しにやってみてください！
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「腸活」で心もポジティブに
すぐにイライラして人に当たる人、喜怒哀楽が激しすぎる人をみると、「腸の調子が悪いのかな？」と思ってしまいます。それは、腸と脳には密接に関わっている「脳腸相関」があるからです。
自律神経系や内分泌系（ホルモン）、免疫系などの情報伝達経路を通じて、腸から脳へ、脳から腸へ、情報がお互いに送られています。そのため、腸の調子が悪いと自律神経が乱れてイライラしたり、ホルモンの分泌が悪くなって幸せホルモンが減り、ネガティブ思考になったりしてしまいます。
つまり、脳の影響かな、と思っていたことが、実は腸の影響だった、ということがあるんです。
実際に最初にサロンに来店されたときは、警戒されていたり、何を話しても「別に」とツンツンしたりしていたのに、「腸もみ」を続けて腸の状態がよくなってくると、表情が明るくなったり、ポジティブな会話が増えたりしたお客様もいます。
いつもカリカリしていて、彼に当たってしまうと言っていたお客様は、「腸もみ」のあと1週間、穏やかになり、驚いた彼から「絶対続けなよ！」と言われて、通うことに決めたと言います（笑）。他にも腸を整えることで「脳」が変わって、言動が変わっていくお客様をたくさんみてきました。
私自身も、「腸もみ」に出会う前は便秘に悩まされていて、イライラしやすく、腹が立つ！ と思うことが多かったのです。でも、「腸活」で腸が整ってきたら、そういう人をみると「腸の調子が悪いんだろうな」と優しい目でみられるようになりました。
それに、どんなに休みなく働いていても、楽しく仕事ができているから疲れを感じません。自分を楽しませる方法がわかってきたというか、今を楽しめる脳になってきたようです。
カラダの健康もココロの健康も、整った腸がもたらしてくれると思います。
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