ミニ千日回峰

私が開拓して名付けた一日一万歩のウォーキングルート

1日でも長く田舎暮らしを楽しみたい。そのためには健康をできるだけ長期にわたって維持することが必須だ。

私の主な健康法はまず第一に16時間のプチ断食を中心にした正しい食事法、次には一日一万歩のウォーキングを目標にした適度な運動。この二つだ。農作業も適度な運動の一つだ。特にクワを振るって、野菜を植えるための畝づくりをするのは良い運動になる。