はじめませんか、姿勢法
つまるところ
ミツヴァテクニック練馬(姿勢法)です。
〜静止画の常に美しい姿勢維持とは全く違います。
むしろ流動的な身体の使い方を取り戻し、
一生涯自分の足で歩けるようレッスンします。
カナダで誕生したミツヴァテクニック。
身体を痛めず効率的な使い方ができるよう、誰でもできるエクササイズがあります。
そして同時に
身体を回復しようとする力を目覚めさせます。
ミツヴァの姿勢法は
ファンクショナルトレーニングです。
特別な器具や道具を使わず、「立つ」「座る」「歩く」といったシンプルな日常動作から、カラダの自然な動的な繋がりを取り戻し、健康維持や認知機能の向上、そしてパフォーマンスを高めます。
ミツヴァテクニック練馬(姿勢法)は、
椅子を活用した簡単なエクササイズを通し、骨盤と背骨の自然に連鎖する働きを取戻すことを目的としています。
それにより
①自己調整機能が筋や骨格、神経に働きかけ、これまでの不必要な緊張が取れ、様々な不調や痛みの改善に繋がります。
②可動域が増えるので自然と姿勢が良くなり、同時に体幹深部筋(コア)が目覚め、ばね力が復活。必要最小限の出力でカラダが動かせます。
③カラダが敏感になり危険回避や療養のタイミング等が身につき、自分でカラダを整えることが可能です。
④呼吸が整い、フィジカルだけでなくメンタルも含め全てが自己調和し、自分の現在地にブレなくなります。
木曜日、レッスン開催 ↓
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