🌝連鎖🌝

マインドフルネスの

考え方の一つに

【幸せを願う】

というものがあります

　

願う順番があり

①自分自身

②自分の大切な人たち

③周りの人たち

そしてその先に進むと

④日本中、世界中の人たち

⑤自分の苦手な、嫌いな人たち

　

先ずは

・自分自身の幸せを願う

・自分を大切にする

　

これは決して

わがままや傲慢心などでは

ありません

穏やかに

周りの人たちを

包み込むことができるのは

幸せで落ち着いた

精神状態の

自分があってこそ

　

共感力が高まり

ネガティブな感情に

支配されない自分を

作っていくことが

できます

そこから

人間関係が円滑となり

幸せが

連鎖していくのです

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