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masaya_chonan
デトックスエブリデイ
カンタンに。
・嫌いな人と物理的な距離を取る。
・ネガティブな情報をシャットアウトする。
・苦手なことは心の準備ができてから手をつけてみる。
・酒、タバコをゼロにしない程度に極力控える
・嫌なことが起きたら誰かに話したりノートに書いたりして吐き出しておく
・加工食品はできるだけ口にしない
・野菜や果物をたくさん食べておく
・運動の習慣を身につける
・起きる時間と寝る時間を限りなく毎日一致させる
・寝る前にホワイトノイズを聞いてダラダラする時間を作る
・リスペクトできる人、こうなりたいと思える人をフォローしてみる
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