デトックスエブリデイ

カンタンに。

・嫌いな人と物理的な距離を取る。

・ネガティブな情報をシャットアウトする。

・苦手なことは心の準備ができてから手をつけてみる。

・酒、タバコをゼロにしない程度に極力控える

・嫌なことが起きたら誰かに話したりノートに書いたりして吐き出しておく

・加工食品はできるだけ口にしない

・野菜や果物をたくさん食べておく

・運動の習慣を身につける

・起きる時間と寝る時間を限りなく毎日一致させる

・寝る前にホワイトノイズを聞いてダラダラする時間を作る

・リスペクトできる人、こうなりたいと思える人をフォローしてみる