5月10日　夜

夜は生姜焼きとご飯と、プロテインを今から飲む！！

今日は3分プランク、背筋セット、下腹部セット、つま先立ち。
の部位！！

どんな効いたか不明だけど、汗は超出たな。。

腹筋ずっと治らないけど、平気か？