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garigariatama
2022年10月25日 00:10
ダイエットの進捗報告ですが、本日久しぶりに体重計に乗ってみたら以下でした！やったことは以下です。・朝はプロテイン・昼もなるべくプロテイン・夜は普通に食べるがご飯は野菜に置き換え・運動を頑張る（週に１〜2回）はジム・ジムでは10分を時速10キロで走る、腹筋50回、腕立て10〜15回、準備運動１０分程度・ガセリ菌・水2リットルぐらいですね。16.4キロ以上は痩せてるみたいですが
2022年7月1日 15:10
あいも変わらず９０代をうろちょろしております。これはなにかしなければと思い思いっきってライザップの無料面談に行ってきました。それは次の記事に。
