今日の筋トレ!
こんばんわ!がっぴーです。
今日は出勤後にトレーニングしてきました!
今日のメニュー
2/19 金
BBショルダープレス 55×11r 55×10r 55×10r
アーノルドプレス 22×15r 24×12r
サイドレイズ 10×15r 10×15r 10×15r
インクラインサイド 7×12r 7×12r
ライイングリアレイズ 12×10r 12×10r
リアデルト 61×12r 61×12r
ケーブルフロント 17.5×12r 17.5×12r
ケーブルUPライトロウ 28.75×12r 28.75×12r
フェイスプル 17.5×12r 17.5×12r
今日は時間なくて、肩だけになってしまいました!😅
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