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今日の筋トレ!
こんにちわ!がっぴーです。
今回も勤務前にやってきました!
今日のメニュー
1/22 金
DBショルダーp 26×11r 26×12r 26×10r 26×8r
インクラフロントレイズ 12×10r 12×11r
サイドレイズ 14×12r 14×12r
インクラサイド 9×12r 9×12r
DBバンザイ 8×12r 8×12r
リアレイズ 12×12r 12×12r
ライイングリア 10×10r 10×10r
ケーブルフロント 21.25×12r 21.25×11r
ケーブルUPライトロウ 28.75×11r 28.75×10r
リストローテーション 10×40r 10×40r
ピンチカール 12×15r 12×15r
今回は肩と前腕の日でした!
前腕太くして、かっこいい腕目指してます
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