今日の筋トレ！

こんにちわ！がっぴーです。
今回も勤務前にやってきました！

今日のメニュー
1/22 金
DBショルダーp 26×11r 26×12r 26×10r 26×8r
インクラフロントレイズ 12×10r 12×11r
サイドレイズ　　　 14×12r 14×12r
インクラサイド 9×12r 9×12r
DBバンザイ　　　　 8×12r 8×12r
リアレイズ　　　　 12×12r 12×12r
ライイングリア　　　 10×10r 10×10r
ケーブルフロント　　 21.25×12r 21.25×11r
ケーブルUPライトロウ 28.75×11r 28.75×10r

リストローテーション　 10×40r 10×40r
ピンチカール　　　　　 12×15r 12×15r

今回は肩と前腕の日でした！
前腕太くして、かっこいい腕目指してます