![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/43029804/rectangle_large_type_2_d05c860102d30298bc297709a2744091.png?width=1200)
今日の筋トレ!
こんにちわ!がっぴーです
今日も筋トレしてきました!
少し朝早かったので、眠かったですが、頑張りました!
今日のメニュー
1/13 水
スクワット 140×10r 140×10r
カーフレイズ 50×20r 70×20r
ブルガリアンスクワット 50×10r 50×10r
レッグエクステンション 138×10r 138×10r
レッグカール 74×12r 74×10r 67×
アブドミナル 65×12r 65×11r 65×10r
トーソーローテ 65×10r 65×10r
レッグレイズ 12rep 10rep
腹筋各種
今日は脚と腹の日でした!
脚は久しぶりだったので、少しきつかったです!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?