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今日の筋トレ!
こんにちは!がっぴーです!
今日は1日暇だったので、適当な時間に行ってきました!
今日のメニュー
2/2 火
RGショルダープレス 60×11r 60×10r 60×9r
インクラフロントレイズ 12×12r 12×12r
サイドレイズ 10×15r 10×15r 10×15r
インクラバンザイ 5×15r 5×15r 5×15r
リアレイズ 12×15r 12×12r
リアデルト 75×12r 75×12r
ショルダーローテ 7×10r 7×10r
今回は肩と前腕の日でした!
前腕は寝る前にやりたいと思います!
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