今日の筋トレ！

こんにちは！がっぴーです！
今日は1日暇だったので、適当な時間に行ってきました！

今日のメニュー

2/2 火
RGショルダープレス　　　 60×11r 60×10r 60×9r
インクラフロントレイズ　 12×12r 12×12r
サイドレイズ　　　　　　　10×15r 10×15r 10×15r
インクラバンザイ　　　　 5×15r 5×15r 5×15r
リアレイズ　　　　　　　 12×15r 12×12r
リアデルト　　　　　　　 75×12r 75×12r
ショルダーローテ　　　　 7×10r 7×10r

今回は肩と前腕の日でした！
前腕は寝る前にやりたいと思います！