今日の筋トレ！

こんばんは！がっぴーです。
今日は新店へのヘルプだったので、終わってからそのまま、トレーニングしてきました！

今日のメニュー

1/24 日
ワイドスクワット　　　 110×10r 110×10r 110×10r
ルーマニアンデット　 90×12r 90×12r
カーフレイズ　　　　　 50×20r 50×20r
レッグエクステンション 91×12r 91×12r 63×12r 63×12r
レッグカール　　　　　　63×10r 56×10r

アブドミナルクランチ　　40×12r 40×12r
サイドエクステンション　 14×12r 14×12r 14×12r
レッグレイズ　　　　　　 20rep 14rep

今回は、脚と腹筋の日でした！
脚はそんなゴチゴチにしたい訳じゃないので、低重量でやってます！