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今日の筋トレ!
こんばんは!がっぴーです。
今日は新店へのヘルプだったので、終わってからそのまま、トレーニングしてきました!
今日のメニュー
1/24 日
ワイドスクワット 110×10r 110×10r 110×10r
ルーマニアンデット 90×12r 90×12r
カーフレイズ 50×20r 50×20r
レッグエクステンション 91×12r 91×12r 63×12r 63×12r
レッグカール 63×10r 56×10r
アブドミナルクランチ 40×12r 40×12r
サイドエクステンション 14×12r 14×12r 14×12r
レッグレイズ 20rep 14rep
今回は、脚と腹筋の日でした!
脚はそんなゴチゴチにしたい訳じゃないので、低重量でやってます!
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