今日の筋トレ！

こんにちわ！がっぴーです
今日も出勤前にトレーニングしてきました！

今日のメニュー

1/15 金
ベンチプレス　　　　　　 100×4r 90×10r 90×6r
インクラDBプレス　　　 32×12r 32×10r 32×10r
インクラDBフライ　　　 18×11r 18×10r
ペックフライ　　　　　　 54×12r 61×11r
ケーブルデクラフライ 13.75×11r 13.75×11r

BBカール　　　　　　　　 40×12r 40×10r 35×10r
インクラDBカール　　　　12×11r 12×10r
インクラDBハンマー　　　16×9r 16×8r
ケーブルハンマー　　　　 32.5×13r 32.5×11r

今回は胸と二頭筋の日でした！
今年中にベンチプレス130上げれるように頑張ります！