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今日の筋トレ!
こんばんわ!がっぴーです。
今日も筋トレしてきました!
少し寝坊して、2部トレするはめになりました笑笑
今日のメニュー
1/20 水
インクラベンチプレス 80×7r 80×7r 75×9r
ペックフライ 68×12r 68×11r
インクラDBプレス 30×10r 30×10r
DBプレス 34×8r 34×7r
インクラDBフライ 16×10r 16×10r
BBアームカール 35×12r 35×11r 35×9r
インクラDBカール 12×10r 12×12r
インクラDBハンマー 16×10r 16×9r
ケーブルハンマー 32.5×12r 32.5×11r 32.5×12r
ケーブルカール 28.75×12r 28.75×10r
今日は胸と二頭筋の日でした!
年内ベンチプレス130㌔がんばります。
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