今日の筋トレ！

こんばんわ！がっぴーです。
今日も筋トレしてきました！
少し寝坊して、2部トレするはめになりました笑笑

今日のメニュー

1/20 水
インクラベンチプレス　　　 80×7r 80×7r 75×9r
ペックフライ　　　　　　　 68×12r 68×11r
インクラDBプレス　　　　 30×10r 30×10r
DBプレス　　　　　　　　　34×8r 34×7r
インクラDBフライ　　　　　 16×10r 16×10r

BBアームカール　　　　　 35×12r 35×11r 35×9r
インクラDBカール　　　　　 12×10r 12×12r
インクラDBハンマー　　　　 16×10r 16×9r
ケーブルハンマー　　 32.5×12r 32.5×11r 32.5×12r
ケーブルカール　　　 28.75×12r 28.75×10r

今日は胸と二頭筋の日でした！
年内ベンチプレス130㌔がんばります。