今日の筋トレ！

こんばんわ！がっぴーです。
今日はグランドオープンしたての新店に行ってきました！
器具が充実していて、凄く楽しい空間でした！
K-1の某選手もたまたま居ました🤣🤣

今日のメニュー
1/12 火
コンバージングショルダー　64×10r 64×7r
インクラフロントレイズ 12×12r 12×11r
インクラDBバンザイ　　　 10×12r 10×11r
サイドレイズ　　　　　 12×14r 12×12r
ライイングリア　　　　　 12×12r 12×10r
ラテラルレイズ　　　　　　36×13r 36×11r
リアデルト　　　　　　　 68×14r 73×13r
ケーブルフロントレイズ　　32×12r 32×10r
ケーブルUPライトロウ　 54×12r 54×11r
ケーブルリアレイズ　　　 16×12r 16×12r

ダンベルリストローテ　　 10×各40r 10×各40r
プレートピンチカール　 5×15r 5×15r
指先でぶら下がる　　　　　45sec 45sec

今回は肩と前腕の日でした！
前腕も本格的に取り入れていこうと思います！
腕をかっこよくしたい！！