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今日の筋トレ!
こんばんわ!がっぴーです。
今日はグランドオープンしたての新店に行ってきました!
器具が充実していて、凄く楽しい空間でした!
K-1の某選手もたまたま居ました🤣🤣
今日のメニュー
1/12 火
コンバージングショルダー 64×10r 64×7r
インクラフロントレイズ 12×12r 12×11r
インクラDBバンザイ 10×12r 10×11r
サイドレイズ 12×14r 12×12r
ライイングリア 12×12r 12×10r
ラテラルレイズ 36×13r 36×11r
リアデルト 68×14r 73×13r
ケーブルフロントレイズ 32×12r 32×10r
ケーブルUPライトロウ 54×12r 54×11r
ケーブルリアレイズ 16×12r 16×12r
ダンベルリストローテ 10×各40r 10×各40r
プレートピンチカール 5×15r 5×15r
指先でぶら下がる 45sec 45sec
今回は肩と前腕の日でした!
前腕も本格的に取り入れていこうと思います!
腕をかっこよくしたい!!
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