【あと-0.4kg】習慣化させる力
約4か月で8kg落とすことができたのですが
気づいたことがあります。
\\運動を習慣化させたら勝ち//
であると。
わたしが今回行ったダイエット方法は
【毎日30分運動】と【食事管理】のみ。
リバウンドはありませんでした。
「いや、その運動が嫌いなんだよ~~」
という言葉をよく耳にしますが
私も運動は……やりたくないです。笑
な・の・で!
”毎日続けられるようにすること”に重きをおいて
簡単に楽しくできるエクササイズ動画を漁りまくりました。
さらに週5日働いているので
帰宅後のヘロヘロな身体でも続けられるようにと
【毎日30分運動】
というルールをつくったわけです。
無事0.4kg減量できましたら
しっかりと内容をまとめていこうと思います。
どんなエクササイズ動画をメインに運動したのか?
食事管理はどこまでしたのか?
気をつけていたことなどなど…
難しいと思われているダイエット。
皆さんでも必ず成功します!!
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