日々のリズムを整える。

　不規則な生活がダメなことは周知の事実です。

　今回、言っているのは規則的な生活の大切さなのですが、なんのリズムかというところがポイントになります。

　食事、睡眠、仕事のオンオフ、お風呂、色々と日々のルーティンがありますが、それもリズムが一定の方が良いです。

　ただ、それだけではなくて、意識を向ける先も、一定のリズムがあった方がいいです。

　外に意識を向ける時間、自分の内面に意識を向ける時間、大切な人について意識を向ける時間、何にも意識を向けないぼーっとする時間、これらも日々のルーティンに取り込んでリズムを整えた方がいいです。

　そのうち、行動と意識とがリズミカルに融合して整った日々を送れるようになると、気分も安定していきます。

　突発的なアクシデントが発生したとしても、リカバリーが早くできるようになります。

　行動だけでなく、意識を向ける先も含めて日々のリズムを整えていきましょう。