雷の恐怖を克服する ～余談⑮～ 飽きるくらい視聴する

暇があったら視聴する

　雷の暴露療法では、VR映像でも動画でも飽きるくらいに視聴するのが良いそうです。

　私は、以前も紹介したMoscow Heavy ThunderstormというYouTube動画を、時間がある時にイヤホンで聞きまくっています。

　暇な時は、３回くらいリピートで聞いています。途中で寝てしまってもかまいません。

　集中して視聴しよう、とかまじめに考える必要は無いと思っています。

　私も最初はちゃんと集中して視聴して怖がらなければと思っていました。でも、そもそも怖いのなら自らが望むまでもなく、身体の方が勝手に全神経を総動員して拒むでしょう。

　もし、体が拒まなくなったら？

　他の雷動画でもためしてみましょう。それでも体が拒まなくなったら、もしかしたら雷に耐性が付きつつあるのかもしれません。

　とにかく、飽きるくらいに雷の動画を視聴することをお勧めします。

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。
また別のnoteでお会いしましょう。