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パークヨガの次の日
昨日書いた、こちら
パークヨガでリフレッシュ
久しぶりにヨガをして、
とっても気持ち良い過ごし方ができた日。
主宰はヨガインストラクターの
さきちゃん。
(“さきヨガブログ”
http://sakitus-yoga.hateblo.jp )
▲(これはヨガの最後でお休みのポーズしてるところ)
そして翌日の今日。
全身に筋肉痛がきています。
といっても、少し心地よいくらいの
“おっ!体動かしたって感じするー♪”
ていう感覚の筋肉痛!
特に
背中、お尻、おなか、肩周りが
ほのかな筋肉痛なのです。
久しぶりに走ったときに来る、
一気に足が筋肉痛!!!
という感覚のとは違って
じんわり優しい筋肉痛。笑
あまり激しい運動した感覚はなく、
すごくキツイポーズをとったわけではないので
筋肉痛になるとは思っていなかったのですが
ヨガ、ちゃんと効いているんだなあー!
と嬉しい痛さ。
そして同時に日頃の運動不足をひしひしと感じます。。。
ダイエットの視点から言うと、
私は基本的にはほぼ食事のみでのダイエットをしてるので、たまに運動しても続けるのが難しかったりするのですが
こんな風に
すごく辛かった感覚ではないのに、
効いてる!!!
って思えると
またもっと続けたい!
って思います。
だけど1人では難しいからやっぱり通いたい。
食事と合わせて、
ゆるーくやっていきます♪
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