遠出した時の食事

今日からゴールデンウィーク。

10連休の方もいるとのこと、すごい！

連休だと
旅行やお出かけなど、
普段の休日とは違う過ごし方で
楽しめる貴重な機会、

お食事も外食が増えたり、
普段と違う食べ方になる場合も多いかと。

私も普段できない遠出をしてみたりと
時間を楽しんでます。

本気出してるダイエットですが、
私の場合、旅行や遠出だからと言って
ダイエットを完全にお休み！
にはしていませんよー！

出先では
お野菜が少なくなりがちで
加工食品や揚げ物、
小麦製品も増えがちだけど
その土地ならではの食事も
しっかり楽しんで♪

→今日はパンも、コロッケも食べました(^^)

自分で調整できるところは
お野菜を意識したり
糖質オフを意識しています。

そしてどんな時も、よく噛んで！！

これが一番のポイント。

よく噛んで、

感謝して食べる。

常にそれを忘れなければ
大丈夫♡

休日の方も、お仕事の方も、
みなさん良い時間となりますように。

#ダイエット #コラム
#管理栄養士 #インナービューティープランナー