基礎レッスン:メンテナンスには

インナービューティーダイエットサロンでレッスンのアシスタントをしています。

今回のアシスタントのレッスンは、
生徒さんにとって
基礎レッスン6回目。

テーマは
「メンテナンス」！！

ダイエットを頑張っていると、
頑張っているけど、外食をして食べ過ぎたり
なんだか糸が切れて、暴食してしまったり
ちょっとだけ、と思って止まらなかったり
そんな経験、あると思います。

だけど､大丈夫｡

そういう時も、あります！

それは頑張っているからこそ。
疲れたりしんどくなってくるのは頑張っているからだし
普段頑張っているからこそ
外食で崩れたときや、お菓子を食べたりした時に、罪悪感が生まれたりするのです。

そんなときは、
後悔したり自己嫌悪になっても
せっかく普段頑張っているのがもったいないから。

リセットしたら、大丈夫❤︎

メンテナンスです！

今回のレッスンでは
そのメンテナンスのやり方を具体的にお伝えしたり、
最強メンテナンスメニューを実践。

▲これは私が生徒のときにつくったもの。

最強メンテナンス、
もちろん今回もオールベジだけど
みなさんお腹いっぱいになって
ニコニコしてました(^^)

アシスタントとしては、
まだまだ
こっちを先にやったほうがいいな、
とか
ごちゃごちゃ片付いていなかったりとか
もっとスムーズにできるように、
自分で課題を感じています。

だけど回を重ねるごとに、
やることが早くなっていけてはいるので
地道に、経験を積みます。

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