ちゃっかり、2ヶ月で5kg痩せました。〜記録編〜
今日はダイエットのお話をしたいと思います。
結果から言うと、
ここ50日で5キロ近く痩せました。
本日はちゃっかり５キロ痩せたその経緯をお話させていただきます。
きっかけは、
4/15に友人の結婚式があるからちょっとダイエットしよ〜
でした。
結婚式がある→ダイエットする
の因果関係があるとは到底思えませんが（笑）とにかくダイエットを始めました。
ダイエットするためにしたことは大きく分けて４つで
１毎日の体重を記録する（出来る限り）
２お酒をやめる（飲んでた時期もあった）
３ジムに行く（行った日をカウントする）
４食事を減らす（プロテインも含む）
これらです。5キロなのでそこまで本気で頑張ったわけでもなく、
頭の片隅でちょっと意識していたら痩せてたって感じです。
本日は
１毎日の体重を記録する
について書いていきます！
最強の武器を手に入れたその名も、、
毎日体重記録するのって面倒くさいですよね？そこで挫折した方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。そこで僕は最強のツールを手に入れました。
みなさん、、、
って知ってます？
当たり前だろ！という話ですが、僕はGoogleの「スプレッドシート」に体重を記録することが痩せる原因にひとつになりました。
最初は僕もアプリを使って体重を記録していました。
でもしばらくして継続できなくなり、3週間くらいすっぽかしましたw
そこで！スプレッドシートの登場です！
スプレッドシートはメリットが２つあって
グラフ化して体重の推移を可視化することができる
Googleアカウントで共有すればケータイでもパソコンでも入力することができる
ここが素晴らしい点ですね。実際に記録したものをお見せします。
結構横ばいですが、グラフで可視化することで、
「今日は体重増えたから食事控えよう」
とか
「えっ、今日めっちゃ痩せてる！嬉しい！」
みたいな喜びもあります。
さらに僕は毎日ジムに行ったかどうかのチェックもしてました！
2日連続いってないと今日は行かなきゃ、、、って焦ります（笑）
6日連続行ってない日もありますが、ここはインフルエンザに罹ってしまったのでしょうがないですね。
スプレッドシートで体重を管理することで、それが習慣化され、
体重を意識しながら生活することで痩せることができました。
本日はダイエットの記録編について書きました。
次回は食事について書いていこうと思います！
それでは！！
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