お昼寝一回へ【1歳2か月】

9月までは眠いときに寝ていた三女。
毎日午前中から3時間、夕方30分間。
夕方ぐずったり、夜の寝つきが悪くなってきたので
10月からは昼食後11時半から3時までのお昼寝に移行。
こうすることで、今までエルゴおんぶで入眠していたお昼寝も
お布団でスッと眠れるようになりました。

でも、相変わらずちょこちょこ睡魔が来て寝てしまうことも…
怒涛の朝を乗り切って三女と一息ついて
のんびりおうちでゴロゴロなんてしてたら
いつの間にか目が閉じている！！！
なので、午前中は出来るだけ外出して目覚めさせ
夜は夕食の時間を早めて目覚めさせ、
生活リズムにメリハリを！

【1歳2か月の生活リズム】

6時半　起床
7時半　朝食
9時　姉の登園付き添い＋小さい公園でひと遊び
10時　おうち遊び
11時　昼食
11時半　入眠
15時　起床、おやつ
16時　姉の降園付き添い
17時　お風呂
18時半　夕食
20時半　お布団へ

これでだいたい一日13時間睡眠。
だいたい1歳児に必要な睡眠は11～14時間なのでベストかな。
午前中の太陽を浴び、お腹が満たされて入眠
それにより午後も活発的に活動しています。