疲れ切った夜に整体師が行う3つのセルフケア

季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか

　今年も残すところ、あと2ヶ月
やり残した事はないですか❓

　年末に向けてますます忙しくなってくる頃
ちょっと無理して疲れが取れない。
なんて方も多いのではないでしょうか

　僕も年中忙しくさせていただいてますが
やり続けるためには、
疲れを残さないことが大切なんですね

体の中のことも考えている整体師が
疲れを残さないためにやっている。
3つのことをお伝えします🍀

◯疲れ切った夜に整体師が行う3つのセルフケア

①肉を食べる
　火を通しすぎない、天然の塩をかけたものがベター
　タンパク質は私たち人間の細胞の材料になります。そして、ホルモンの材料になります。
　タンパク質は、ミネラルが無いと十分に力を発揮できないので塩や海藻類も一緒に摂取しましょう！

②腕立て伏せをちょっとする
　軽い運動なら腕立て伏せにこだわらなくて良いのですが、運動をすると成長ホルモンの分泌が促されます。
　実は成長ホルモンは、子どものとき以外にも力を発揮するんです！成長ホルモンは疲労回復や細胞の修復のために働いてくれるって知ってました？

③頭を手のひらで挟む
　寝るときに、耳のちょっと上を手のひらで挟んでみて下さい(^^)
　結構気持ちいいのでリラックスできるのと、頭にはたくさんの毛細血管がありますので軽く圧迫すると血流が少し良くなります！
　ただし、軽くですよ？かる〜く

ぜひ、やってみてください😊

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投稿者:一般社団法人ふわる会 代表理事 松崎勝

　整体師、セラピストたちはもっと楽して癒す必要があると考え
　簡単に身体に変化を与えるテクニックを多数開発。肩こり腰痛改善、骨盤調整なども含める全身にアプローチができる厳選された13個のテクニックを集めた「ふわる整体」を考案しオンライン講座も開発。国家資格が無くても感謝される仕事を増やしていく。
　業界の常識を変える活動を行う。

「宇宙無重力せいたい」も開発し、施術・指導も行う

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