3時間かけて腰を揉んでも無くならない腰痛は、お尻の筋肉が原因かも！

腰痛と一言で言っても原因は多種多様。
その原因の一つはお尻の筋肉なんですよね〜

お尻やその周りには
大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋、大腿筋膜張筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋
という筋肉があります。

これらの筋肉が硬いと血流が悪くなったり腰の筋肉を引っ張って腰痛になるケースがあるんです。

○立ち仕事の方
○歩く・走るが多い方
○座りっぱなしでお尻の血流が悪い方

はお尻の筋肉が硬くなりやすいです。

お尻の筋肉が硬くなっている方の中には、腰痛の他にも
○頭痛
○股関節の硬さ
○坐骨神経痛
○集中力が続かない
○足腰が重い
○ギックリ腰になりやすい
○頭が重い
○めまいがする
○季節の変わり目に弱い

という症状を持ってる方もいるんですよ〜

お尻に負担をかけないためには、適度な股関節や足の裏の筋肉運動や膝を軽く曲げて立つ、長時間同じ姿勢を取らない
ということを気をつけると良いですよ！

お尻の筋肉は、押すだけだと緩むのに時間がかかるので、こんな施術を作ってみました(^^)

時間のかかるケアや細かいケアは整体師に！
自分で短時間でできるセルフケアは自分で！

健康な生活を送って下さいね〜

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